Как избавиться от мужской депрессии?
Добавил Augu 25, 2011 admin
Мы часто замечаем, что депрессиям больше подвержена женская часть населения. Женщины чаще бывают подавлены, стрессовое состояние – это частое явление в жизни женщины. Но что же делать, когда мужчина вдруг начинает приходить с работы раздраженным и агрессивным? Что делать, если он вдруг отказывается от еды, становится ко всему равнодушным, постоянно кричит на вас и на детей? Как узнать, чем можно ему помочь?
С такой ситуацией сталкивались многие, она очень неприятна и, порой, женщины не знают, что с этим делать.
Некоторые поступают по-своему и оставляют мужа в покое и одиночестве, дают ему возможность разобраться со своими проблемами самому. Некоторые же, наоборот, начинают бегать вокруг, угадывать малейшее желание, мельтешить перед глазами. Третьи же отвечают на проявления агрессии со стороны мужчины тем же, и тогда начинается ссора, в результате которой пострадавшими оказываются все: муж, жена, дети.
1. Что делать для того, чтобы избежать неприятной ситуации?
Лучшим решением в такой ситуации будет отстраненность. Оставьте мужчину наедине со своими мыслями, дайте ему возможность самому перебороть такое состояние. Не думайте только о том, что его чувства охладели, или же о том, что он хочет развестись. Не надумывайте себе то, чего на самом деле не существует. Такие обвинения, даже в мыслях, только испортят вам настроение и ни капли не помогут. Признайте его право на плохое настроение, ведь он живой человек! Лучше приготовьте любимому вкусный ужин, расскажите о том, как вы его любите и займитесь детьми или домашним хозяйством, чтобы хоть чем-то себя занять. Если вы все сделаете правильно, после окончания депрессии мужчина вам будет очень благодарен и всячески постарается это вам выказать. Но если состояние стресса и подавленности не прошло за один день, здесь уже нужно принимать кардинальные меры.
2. Когда хандра не проходит – это уже депрессия?
Мужскую депрессию узнать нелегко. Сам мужчина никогда не признается в своей слабости и ни за что не пожалуется. Лучше он будет заливать подавленное состояние алкоголем, что может привести к еще более нежелательным последствиям. Также о депрессии у мужчины может свидетельствовать чрезмерное увлечение работой, азартными играми или же какими-то экстремальными развлечениями.
3. И все-таки это депрессия. Что делать?
Лечение депрессии психологи рекомендуют начать с беседы по душам, также можно и сделать корректировку питания, что тоже очень неплохо помогает. Например, заварите чай из зверобоя – это отличный антидепрессант, кроме того, он лечит подавленность, раздражительность, отсутствие аппетита, а также упадок жизненных сил. Чай и кофе во время депрессии лучше не давать – это может только ухудшить положение.
В рацион мужчины в такой момент должны входить продукты, способствующие поддержке жизненного тонуса и повышению настроения, например: шоколад, орехи, семечки, фрукты, рыба, зелень. Мяса в питании быть не должно, да и замена в виде рыбы совсем неплохой вариант.
Также необходимо создать все условия мужчине для здорового сна. Проветрите на ночь комнату, укладывайте его спать немного раньше, часто сон – лучшее лекарство в такой ситуации.
Беседа с супругом должна иметь скрытый характер и происходить только в том случае, если вы умеете молчать. То есть если ваш муж знает о том, что все, происходящее между вами, тут же рассказывается матери или подругам, он просто никогда не расскажет вам искренне о причинах своего подавленного состояния. Помните, существуют такие секреты, которые должны оставаться только между двумя любящими людьми. Посторонних здесь не должно присутствовать вообще.
Если вы сможете выполнить все рекомендации, то через некоторое время настроение вашего мужчины заметно улучшится, также у него прибавится тонус, который поможет решить все накопившиеся проблемы – первопричины депрессии.
4. Нужно ли обсуждение его проблем?
Здесь все зависит от женщины, далеко не каждая может быть настоящей поддержкой и опорой для своего мужа. Многие дамы, наоборот, хотят видеть поддержку в самом мужчине, и не умеют отдавать себя взамен. Но все-таки если женщина по-настоящему любит мужчину и хочет ему помочь, можно воспользоваться некоторыми важными советами:
Объясните своему мужу важнейшую истину, расскажите о том, что все происходящее, делается к лучшему. Покажите ему способ найти и выделить свои плюсы в каждой ситуации.
Скажите о том, что только неудачники сидят сложа руки, все остальные принимают любые удары судьбы и идут дальше с гордо поднятой головой.
Объясните то, что не бывает совершенных людей, все мы не идеальны, и каждый из нас может ошибаться.
Такие истины известны всем, и в такой ситуации они будут более чем уместны. Они помогут мужчине взглянуть на жизнь по-новому и понять, что безвыходные ситуации всегда можно преодолеть, особенно совместными усилиями.
И самое главное, любите своего мужчину и не давайте ему впадать в депрессию. Ведь как известно – болезнь лучше предотвратить, чем впоследствии лечить.
